A doua zi dupa un antrenament obositor (Hard LegDay) poate fi dificilă , cu mușchi înțepeniți , dureri și cu
10 Metode scientifice pentru a maximiza recuperarea musculară
Autor: Ana Ureche
Personal, vreau sa ma împart cu viziunea mea asupra cum trebuie sa decurgă un antrenament pentru începători. Exercițiile cuprinse in acest curs este un start in viata Fit, pe care le-am gândit pentru ca tu sa le folosești in scopul creerii unui fundament si , împreună cu o nutriție corespunzătoare , un corp așa cum ți-l dorești fără a forța sau dauna sănătatea.
Plan de alimentatie pentru arderea grasimii – 1500 calorii
Un plan de alimentatie usor, unde mesele vor fi bogate in proteina, cu o combinatie de legume, verdeturi cu frunze, fructe si gustari
Program de antrenament 5 zile pe săptămână: Relief si Pompare
Este un program de antrenament flexibil, adica unele exercitii pot fi schimbate in functie de preferintele fiecaruia
Endomorf: Alimentația si antrenamentul
Mâncați mai puțin ca prietenele, mai si faceți sport iar kg pleacă foarte greu ? Sa nu mai vorbim
FOAM ROLLER sau RELAXAREA AUTO-MIOFASCIALA: Cercetari si exercitii
Foam Rolling este o tehnică de întindere auto-miofascială (SMR) care este folosită de toţi adepţii din industria fitness-ului
Plan de antrenament pentru femei
MyOwnFitness explică cum ar putea arăta un plan de antrenament ideal pentru femei. Plan de Fitness pentru femei.
De ce nu am rezultate daca ma antrenez
Cuvantul “antrenament “ poate sa insemne atat de multe lucruri. Pentru unii inseamna cresterea rezistentei, pentru altii inseamna cresterea vitezei
Antrenament in circuit pentru femei
Prezentăm avantajele și metodele unui antrenament in circuit pentru femei, poate fi executat la sala, acasă sau afara
Greutatea corporală: Contează Kg sau Procente
Kg de pe cantar (greutatea corporală) dar si indicele de masă corporală (IMC), evaluează pur și simplu dimensiunea
