Nutriție
Plan de masă vegan – 1600 calorii. Suplimente necesare și prepararea bucatelor
Planurile alimentare ideale trebuie să fie individualizate , pentru a lua în considerare scopul , istoricul medical , carențele de vitamine cât…
Blog My Own Fitness
Rețete fitness
Articole despre rețete fitness, scrise pentru femeile de peste 35 de ani.
Articolele
Nutriție
5 rețete de smoothie proteice pentru pierderea în greutate
Beneficii și dezavantaje ale consumului de smoothie și indicații pentru încorporarea shake-urilor proteice într-un plan sănătos de slăbit
Nutriție
Brânzoaice cu curmale și fără zarăr
Noi le numim “branzoaice” sau “ sârniki” dar mai mult puteți întâlni așa denumire ca papanași moldovenești
Nutriție
Rețete dietice din ton. Cum alegi conserva sănătoasă
Știai ca poți folosi aceeași ingridiente pentru a crea rețete simple cu ton, cu un aport ridicat de proteină , perfect pentru…
Rețete fitness
Terci de ovaz – retete de post [vegan]
Terci de ovaz apare si sub denumirea de porridge, este un mic dejun foarte sanatos ce poate fi adaptat dupa regimul fiecaruia
Rețete fitness
Matcha – Retete usoare si simple .
Sigur ai auzit de beneficiile ceaiului Matcha pentru metabolism și arderea grăsimilor, dar nu e neaparat sa omiti cafeaua mult iubita
My Own Fitness5 greșeli la slăbit după 40
Ghid gratuit · 11 pagini
5 greșeli care te împiedică să slăbești după 40
Îl primești pe email în câteva minute, împreună cu un exercițiu de 10 minute pe care îl poți face chiar azi.