Sari la conținut
Ghiduri PDF pentru femei 35+

Ghidurile My Own Fitness

Alege problema pe care vrei s-o rezolvi. Plătești o dată și primești ghidul PDF pe email.

Ghidurile disponibile

Slăbire

Slăbire după 40: plan de 28 de zile, cu mișcare și meniu

PDF · 28 de zile · mișcare și meniu

Un plan clar pe 28 de zile, ca să slăbești acasă, fără diete drastice și fără sală.

  • 3 antrenamente de 25–30 de minute pe săptămână, acasă
  • Mănânci normal, fără să numeri calorii și fără foame
  • Știi exact ce faci în fiecare zi, săptămână de săptămână
249 MDL ≈ 9 MDL pe zi Cumpără
Vezi ce primești în Slăbire după 40: plan de 28 de zile, cu mișcare și meniu
Nutriție

Meniu pe 14 zile pentru metabolismul de după 40, cu listă de cumpărături

PDF · 14 zile · listă de cumpărături

Știi ce gătești 14 zile la rând, fără să numeri calorii și fără să stai ore în bucătărie.

  • 14 rețete simple, din ingrediente de găsit oriunde
  • Lista de cumpărături gata făcută, pe săptămâni
  • Gătești o dată și mănânci de două ori
149 MDL ≈ 11 MDL pe zi Cumpără
Vezi ce primești în Meniu pe 14 zile pentru metabolismul de după 40, cu listă de cumpărături
Pachete

Pachetul Femeia 40+: slăbire, burtă și meniu

3 PDF-uri · acces imediat pe email

Toate cele trei ghiduri într-un singur pachet: mișcare, burtă și meniu.

  • Planul de 28 de zile, programul pentru burtă și meniul pe 14 zile
  • Ghidurile se completează: le poți folosi în paralel
  • Primești toate cele 3 PDF-uri imediat după plată
449 MDLîn loc de 597 Economisești 148 MDL Cumpără
Vezi ce primești în Pachetul Femeia 40+: slăbire, burtă și meniu