Antrenamente
Exerciții Rapide și Ușoare pentru Vacanță: Fără Echipament Necesar
Vacanțele sunt o ocazie excelentă pentru a te relaxa și a te deconecta de la rutina zilnică, dar asta nu înseamnă că…
Blog My Own Fitness
Blog
Sfaturi despre mișcare, alimentație și motivație, pentru femeile de peste 35 de ani. Simple, de aplicat de mâine.
Articolele
Sfaturi utile
Cum să pierzi greutatea după sărbători
Cu toții așteptăm sărbătorile (de Paști, Hram, Crăciun etc), deoarece readuce familia și prietenii, dar și mesele bogate de mâncare tradițională, delicioasă,…
Nutriție
Totul despre metabolismul tău
“Sunt două greșeli pe care cineva le poate face pe drumul către adevăr: să nu meargă până la capăt și să nu înceapă.” Buddha Citește în acest articol…
Sfaturi utile
Soluții simple de a slăbi, demonstrate sciențific
Știu că deja ai citit multe publicații sau ai experimentat pe tine (precum și eu ) multe diete și maratoane care promit…
Antrenamente
Ce cardio poți face când ai dureri de spate
Durerea de spate este una dintre cele mai mari probleme de sănătate din lume și, din păcate, devine din ce în ce…
Nutriție
Plan de masă vegan – 1600 calorii. Suplimente necesare și prepararea bucatelor
Planurile alimentare ideale trebuie să fie individualizate , pentru a lua în considerare scopul , istoricul medical , carențele de vitamine cât…
Antrenamente
Durerile de spate si antrenamnetul cu greutați. Sfaturi de la specialiști și Cercetări în domeniu
Când ai dureri de spate, s-ar putea să vrei să te ghemuiești în pat, dorința cea mai mare este să-ți menții spatele…
Sfaturi utile
Anti-îmbătânirea părului: cauza și soluționarea problemelor apărute o dată cu vârsta
Începi să observi că părul începe să se rărească și să-și piardă strălucirea pe măsură ce trece timpul ? Până la vârsta…
Nutriție
5 rețete de smoothie proteice pentru pierderea în greutate
Beneficii și dezavantaje ale consumului de smoothie și indicații pentru încorporarea shake-urilor proteice într-un plan sănătos de slăbit
Nutriție
Brânzoaice cu curmale și fără zarăr
Noi le numim “branzoaice” sau “ sârniki” dar mai mult puteți întâlni așa denumire ca papanași moldovenești
Sfaturi utile
Vergeturile – de ce apar și cum le tratăm
Vergeturile, striațiile sunt dungi crestate care afectează adesea abdomenul, fesele, coapsele, spatele, sânii, axilele și zona inghinală.
Sfaturi utile
Anti-ageing: îngrijirea pielii feței la 40 – 50 de ani
Corpul este receptacolul bătrâneții tale, el îți aduce aminte cel mai des câți ani ai, el le sugerează celorlalți ce vârstă ai,…
My Own Fitness5 greșeli la slăbit după 40
Ghid gratuit · 11 pagini
5 greșeli care te împiedică să slăbești după 40
Îl primești pe email în câteva minute, împreună cu un exercițiu de 10 minute pe care îl poți face chiar azi.