Antrenamente
De ce nu am rezultate daca ma antrenez
Cuvantul “antrenament “ poate sa insemne atat de multe lucruri. Pentru unii inseamna cresterea rezistentei, pentru altii inseamna cresterea vitezei
Blog My Own Fitness
Blog
Sfaturi despre mișcare, alimentație și motivație, pentru femeile de peste 35 de ani. Simple, de aplicat de mâine.
Articolele
Nutriție
Suplimente: Slabire si Definire
Cele mai bune suplimente pentru slăbit conțin ingrediente active care au roluri diferite, de ex. de a spori arderea grăsimilor
Antrenamente
Antrenament in circuit pentru femei
Prezentăm avantajele și metodele unui antrenament in circuit pentru femei, poate fi executat la sala, acasă sau afara
Sfaturi utile
Greutatea corporală: Contează Kg sau Procente
Kg de pe cantar (greutatea corporală) dar si indicele de masă corporală (IMC), evaluează pur și simplu dimensiunea
Rețete fitness
Terci de ovaz – retete de post [vegan]
Terci de ovaz apare si sub denumirea de porridge, este un mic dejun foarte sanatos ce poate fi adaptat dupa regimul fiecaruia
Rețete fitness
Matcha – Retete usoare si simple .
Sigur ai auzit de beneficiile ceaiului Matcha pentru metabolism și arderea grăsimilor, dar nu e neaparat sa omiti cafeaua mult iubita
Sfaturi utile
Ritmul cardiac în timpul antrenamentelor fizice
Un avantaj major oferit de valoarea ritmului cardiac este dat de abilitatea de a cuantifica intensitatea unui exercițiu fizic și de a…
Motivație
Cum te motivezi să faci mai mult sport?
Practicarea exercițiilor fizice și a sportului cu regularitate este o condiție esențială pentru menținerea unui stil de viață sănătos, indiferent de vârstă. Perseverența…
Motivație
10 motive să te apuci de sport
Exercițiile fizice includ toate formele de activitate, de la mersul pe jos sau ciclismul, dansurile până la sporturile competitive. Organizația Mondială a…
My Own Fitness5 greșeli la slăbit după 40
Ghid gratuit · 11 pagini
5 greșeli care te împiedică să slăbești după 40
Îl primești pe email în câteva minute, împreună cu un exercițiu de 10 minute pe care îl poți face chiar azi.