Biografie

Permite-mi sa ma prezint ! Sunt Ana Ureche și as vrea sa fiu instructorul tău in lumea Fitness .

Am creat aceasta pagina myown.Fitness.com unde desfășurat am sa-ți povestesc detalii și etape importante . Pagina e despre tine si despre toți cei care au nevoie de ajutor ca sa se simta mai energici, mai sanatosi, mai sexy, mai increzatori in fortele proprii, mai impliniti sau care doar vor sa se bucure mai mult de viata si sa devina persoana care au stiut dintotdeauna ca pot sa fie.

Asta deoarece un corp puternic si sanatos este calea spre toate aceste lucruri. Iar in continuare o sa-ți spun cum am început eu .

Mi-au placut dintotdeauna dulciurile : cand facea bunica prajituri, goleam lejer jumatate de tava odata.

Cand Tata aducea ciocolata sau bomboane era la fel - oricat de multe erau se terminau in maxim 2 zile.

Pe de alta parte, m-a ajutat , inca de mică , sa fiu prietena buna cu fitnesul :

- am început alergatul , desigur pentru a slabi încă de la 12 ani , după verile la bunica (cu + 3 kg)

- am continuat și in liceu , aveam și prietena de slabit , dar minute de alergam le răsplătesc cu dulciuri desigur

- și am făcut și tot felul de Fitnes ( dans , aerobic ) care erau disponibile la noi in oraș ( orașul e mic )

- am ținut tot felul de diete , de la hrisca pina la keto s.a.

- am avut interdictie de a practica ocrobatica si educatia fizica ( 2 operatii la mina si una la picior) dar asta nu m-a limitat sa fac Fitness

- am adăugat 20 kg la naștere ( si inca 2 operatii )

- am avut recomandari nenumarate sa ma abtin de la antrenamente de forta …

Toata experienta data m-a determinat sa nu ma dezic de acest Hobby. Datorita acestui lucru, desi mancam tot ce voiam, n-am fost niciodata grasa (excludem perioada de graviditate si post nastere) . Ba dimpotriva, eram chiar bine in 54-56 kg !

Nu eram insa mulțumită si, desi nu cred ca a asta fost motivul pentru care m-am apucat de Fintess Coach (in oraș nu erau antrenori dar și nu-mi puteam permite din Chișinău sau online ), simteam necessitate de a cunoaste mai mult . In present , sunt antrenoare de 3 ani, am absolvit scoala ABC Fitness si m-am imbogatit cu certificate la diverse seminare de perfectionare in domeniu

Intre timp , am incercat o gramada de tipuri de antrenamente. Inca mai invat si cred ca aici nu esti niciodata a tot cunoscator in domeniul nutritiei si antrenemanetlor. Citesc mult , in deosebi articole si studii a experitolor , probez diverse scheme si planuri de antrenament pe mine . Cumpar si citesc carti relevante aparute in domeniu ( fitness , motivare, nutritie ) . Slabesc si pun la loc aceleasi 5 kg (ultimele ) de vreo 10 ori , imi construiesc corpul visului meu( nu stiu destinatia dar stiu directia).

Ultimul an m-am orientat spre exercitii de Mobilitate si Corective , pentru ca in zadar ai 50 kg sau fund bombat daca te confrunti cu dureri de spate sau de umeri pina si dupa antrenament.

Toata experienta de lucru in acesti ani in sala mea de Fitness ,deschisa in orasul meu , ma ajutat sa inteleg despre ceea ce functioneaza cu adevarat in viata reala , nu doar pe retele de socializare . Iar rezultatul clientilor tot mai mult ma motiveaza sa tin directia data si sa am o viziune echilibrata despre Fitness si Alimentatie .

Fitness-ul este definit ca fiind calitatea sau starea de a fi în formă. Nu este definit ca a atinge perfectiunea sau a tinde toata viata sa semeni cu Insta idealuri. Scopul ar fi sa aratam bine , sa ne simtim bine dar sa nu sa se transforme in frustare sau obsesie.

Recunosc si eu credeam ca Silueta Fitness sunt vedetele de la concursurile FitnessBikini , aici e destinatia , dar realitatea este ca destinatia trebuie sa fie o viata mai sanatoasa si fericita , si nu sport de performanta(poate fi si el dar nu aici).

Un program de fitness bine potrivit îmbunătățește o persoana în toate aspectele de fitness în comparație cu practicarea doar unul, cum ar fi doar rezistența cardio/respiratorie sau doar de formare în greutate.

Myown.fitness este creatia mea. Se potriveste in special incepatorilor (femei ,barbati) si celor Intermediari ( care au incercat diverse dar doresc sa se perfectioneze) .

Aici am sa-ti propun cursuri de diverse scopuri bazate pe experienta mea proprie dar si descoperiri ale expertilor renumiti. In acelati timp , am sa te invat cum sa-ti creezi propriul plan de antrenament , cum sa te descurci fara antrenor (cum am facut-o si eu ). La fel vom proba divere recete sanatoase, gustoase care vor fi postate pe blog .

Si am sa discutam despre toate exercitiile minune , mituri , scurtaturi care fluera in lumea Fitness market .

 E timpul să ai o dependență sănătoasă. Concentrează-te pe obiectivele tale și fii organizat: mănâncă, dormi și respiră.

Sunt mandra de dependenta Ta de a devein mai informat , mai puternic , mai self-care !

Cursuri