My Own FitnessPachetul Femeia 40+
Pachetul Femeia 40+: slăbire, burtă și meniu
449 MDLîn loc de 597
Cumpără
Sunt antrenor de fitness de 10 ani, am 39 de ani, iar în timp mi-am orientat activitatea spre femeile de peste 35 de ani, pentru că am înțeles, lucrând cu ele, că starea de bine și forma fizică înseamnă mult mai mult decât o talie subțire sau fesieri tonifiați.
Schimbările hormonale, echilibrul emoțional, postura, durerile de spate și articulații, recuperarea după naștere și dorința de a îmbătrâni frumos sunt doar câteva dintre aspectele care merită atenție. De aceea, abordarea mea nu se rezumă la diete și exerciții, ci pornește de la nevoile, etapa de viață și posibilitățile fiecărei femei.
Prin antrenamente adaptate, mișcare conștientă și o alimentație echilibrată, te ajut să construiești un corp mai puternic, mai mobil și o relație mai bună cu tine însăți.
Povestea mea în fitness a început dintr-o necesitate personală: îmi doream să-mi recapăt forma fizică după naștere.
Până atunci mă antrenam periodic la clase de fitness, însă după naștere am simțit că lucrurile s-au schimbat. Luasem 20 kg în timpul sarcinii, iar după naștere rămăseseră aproximativ 5 kg în plus. Mușchii abdominali erau mai slabi, corpul meu nu mai răspundea la fel, iar cardio, clasele de aerobic și dietele nu-mi ofereau rezultatul pe care mi-l doream.
Am reușit să ajung la 55 kg, dar am înțeles că cifra de pe cântar nu era totul. Îmi doream un abdomen mai tonifiat, o siluetă armonioasă, o postură mai bună și, mai ales, să scap de durerile de spate care continuau să mă deranjeze.
Așa am început să descopăr antrenamentele de forță, programele online și o altă perspectivă asupra fitnessului. La început mă antrenam pentru mine, apoi am început să ajut și prietenele care își doreau să obțină rezultate asemănătoare.
Deschiderea propriului fitness club în orașul meu natal mi-a arătat cât de mare este responsabilitatea unui antrenor. Am înțeles că experiența personală nu este suficientă și că, pentru a ajuta femeile în siguranță și cu rezultate, am nevoie de studii aprofundate.
Am urmat cursuri de specializare la S.C. ABC Fitness SRL, apoi la S.C. Integra, școli din România, precum și diverse convenții, seminare și programe de perfecționare.
În cei 10 ani de experiență în fitnessul adaptat nevoilor feminine, am învățat că femeile nu au nevoie de încă un antrenament obositor sau de o dietă drastică. Au nevoie de o abordare care ține cont de vârstă, experiență, particularitățile corpului, obiective și starea lor de sănătate.
Astăzi, mă motivează cel mai mult rezultatele clientelor mele: nu doar schimbările fizice și kilogramele pierdute, ci și progresul în mobilitate, încrederea în propriul corp, mai multă energie și bucuria de a avea grijă de ele. Îmi place să văd femei care devin mai puternice, mai încrezătoare și mai împăcate cu propriul corp.
Așa a luat naștere My Own Fitness: din dorința de a oferi femeilor o abordare a mișcării care nu urmărește doar o transformare de moment, ci un stil de viață pe care îl pot păstra.
Prin antrenamente de forță, mobilitate, stretching și programe adaptate, vreau să ajut cât mai multe femei să descopere că mișcarea poate deveni o formă de grijă față de sine, nu o pedeapsă pentru ceea ce văd în oglindă. Pentru că rezultatul care contează cu adevărat este cel cu care poți trăi frumos, zi de zi.
Am creat My Own Fitness din dorința de a oferi femeilor antrenamente cu adevărat adaptate nevoilor noastre, ritmului de viață și schimbărilor prin care trecem după 35 de ani.
Aveam nevoie inclusiv eu de o abordare care să îmbine exercițiile de forță pentru un corp puternic și tonifiat, mobilitatea și stretchingul pentru libertatea de mișcare și sănătatea articulațiilor, fără să-mi consume toată energia de care am nevoie pentru serviciu, familie și viața de zi cu zi.
Așa a apărut conceptul My Own Fitness: antrenamente adaptabile, mișcare echilibrată și educație despre alimentație și sănătate, ținând cont de schimbările hormonale, postură, recuperare și nivelul de energie.
Îmi doresc ca fiecare femeie să găsească aici nu încă o listă de obligații, ci o formă de grijă față de sine, care să-i ofere forță, vitalitate și încredere, pe termen lung.
Îl primești pe email în câteva minute, împreună cu un exercițiu de 10 minute pe care îl poți face chiar azi.