My Own FitnessPachetul Femeia 40+
Pachetul Femeia 40+: slăbire, burtă și meniu
449 MDLîn loc de 597
Cumpără
Meniu pe 14 zile pentru metabolismul de după 40, cu listă de cumpărături
Un meniu pe 14 zile, cu 14 rețete simple și lista de cumpărături pentru fiecare săptămână. Mâncare gătită acasă, din ingrediente obișnuite, fără calorii numărate.
Pentru cine este ghidul
Pentru tine, dacă
- Vrei să știi ce să gătești, fără să numeri calorii în fiecare zi
- Ai nevoie de rețete simple, cu ingrediente obișnuite
- Vrei lista de cumpărături gata făcută
Nu e pentru tine, dacă
- Ai o dietă prescrisă de medic (urmeaz-o pe aceea)
- Nu mănânci deloc lactate, ouă și gluten în același timp (ghidul are înlocuiri, dar nu pentru toate deodată)
Ce primești în ghid
- Farfuria și mâna ta: cât să pui în farfurie
- Înlocuiri, dacă nu mănânci ceva
- Meniul pe zilele 1–7
- Meniul pe zilele 8–14
- Listele de cumpărături pentru cele două săptămâni
- Pregătirea de duminică și cum păstrezi mâncarea
- 14 rețete: mic dejun, supe, carne și pește, leguminoase, cine rapide
- Cum continui după 14 zile
Cum arată o zi din program
Ziua 3: brânză de vaci cu iaurt și fructe de pădure la micul dejun. La prânz, ciorbă de legume cu linte roșie, gătită ieri, și două ouă fierte. Seara, chiftele de curcan la cuptor cu salată de roșii; jumătate rămân pentru prânzul de mâine. Ca gustare, o cană de chefir.
Garanție
Primești ghidul imediat după plată. Cât timp nu l-ai descărcat, poți renunța în 14 zile și îți returnăm banii. Dacă fișierul nu se deschide sau ai primit alt ghid, ți-l înlocuim sau îți returnăm banii. Detaliile sunt în Politica de returnare.
Întrebări frecvente
Cum primesc ghidul?
Imediat după plată, pe pagina de mulțumire și pe email. Nu ai nevoie de cont sau de parolă. Linkul funcționează de 5 ori, fără termen de expirare.
Rețetele sunt potrivite pentru toată familia?
Da. Sunt mâncăruri obișnuite, gătite acasă. Porțiile sunt pentru o persoană; pentru familie, înmulțești cantitățile.
Cât timp stau în bucătărie?
Cele mai multe rețete iau 20–40 de minute. Multe se gătesc o dată pentru două zile.
Trebuie să număr calorii?
Nu. Folosești farfuria: jumătate legume, un sfert proteine, un sfert carbohidrați.
Pot plăti cu cardul?
Da, online, prin Paynet, cu Visa sau Mastercard.
Mai avantajos în pachet
Ghidurile My Own Fitness oferă informații generale despre mișcare și alimentație și nu înlocuiesc sfatul medicului. Dacă ai o afecțiune medicală, ești însărcinată sau ai dureri, consultă medicul înainte de a începe. Rezultatele diferă de la o persoană la alta.